跑酷哲学
这是条安静的道路，以你自己的速度穿越城镇，
放开你的手脚，跟随你的感觉，
寻求猫一般的安静脚步，你会找到前进之路，
这就是我们的道路。
关于跑酷
跑酷即为Parkour。Parkour运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋。Parkour诞生于80年代的法国，"Parkour”一词来自法文的“parcour"，有“超越障碍训练场”的意思。
跑酷是一项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running更讲求表演一一观赏性，而parkour是速度——实用性。猿猴一样的灵活攀越。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物，或到达一个目的地。跑酷不仅是门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展。喜欢跑酷的人在中国越来越多。
Parkour是一个人移动技巧的提炼，要优美，要富有控制力，具备运动的高效性，同时进行自我的展现。这些目标要能在任何环境中实现。Parkour同样取决于体格的发展和提升，练得强、快、高效。简而言之就是要健康。这就意味着训练时必须有着一个念头：去尽可能地锻炼自己的体格，更加有效地避免受到伤害的结果。权衡利弊、评估危机，利用有效的技巧更安全地通过一个障碍，所有Traceur的目标都是能自由自在地移动。环境不是重点，重点是精湛地掌握自己身体与环境的关系。
跑酷的社会价值
——探索人体潜能，拓展思想境界
跑酷运动的精神内蕴性
跑酷作为一种极限运动，对人体的柔韧性、协调性以及肌肉力量、心理素质有着较高的要求，其中最重要的是跑酷运动蕴含着参与者的挑战精神。参与者在相互吸引、相互竞争的运动环境中，不断突破，找到自我超越的快感和骄傲。参与跑酷的人群一般为青少年。这种精神内蕴性有助于青少年的健康成长，在公平竞争和不断超越中完成青少年时期自我认同感的培养。
跑酷运动参与者的集群性
少年时期是锻炼跑酷，并且奠定跑酷运动基础的最佳时期。随着年龄的增长，肌肉、骨骼的发育成熟，一些高难度、高强度的动作才能逐渐突破。这是需要一个长期的、艰苦的锻炼才能实现的。同时，多人参与，相互竞争才能更好的展现跑酷运动的真谛。因此，更多的青少年因为跑酷汇集到一起，他们一起训练、比赛，不断地提高自身的运动水平。
具有极高的观赏性
运动的魅力在于不断超越，而跑酷运动更是凌驾于运动的魅力之上。跑酷中的动作追求的是出其不意的效果，往往超出了人们的想象，给人以强大的视觉冲击，更容易带动人们的观赏情绪。
跑酷在体育教学中的价值
1. 锻炼的起点低
大学体育课最终的教育目的是使学生养成自觉进行体育锻炼的习惯，跑酷和其它的体育项目同样都具备了体育项目的锻炼价值，甚至有过之而无不及。
跑酷的基本素质要求有:
(1) 身体的协调性很重要，如果天生协调性好，那学习跑酷起步是非常快的，但如果天生不是很好，那就需要花点时间好好练练身体协调性。
(2) 力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。
(3) 弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。
(4) 其实最重要的是勇气。只要具备了以上几条基本的身体素质就可以参加跑酷练习了。而这些对于一名成年的健康大学生来讲都是具备的。
2. 锻炼的经济性
对于跑酷这项体育项目来说，任何一个人，只要有一个健康的身体和足够的胆量，外加一双舒适合脚的慢跑鞋，就可以加入跑酷了。
形象地说，跑酷是把整个城市当成一个大训练场，在城市地图上选定两个点，然后用最有效的方式和最快捷的速度从一端抵达另一端。跑酷族眼中的训练场里没有障碍，所有栏杆、围墙、屋顶都可成为攀爬和穿越的对象，所有障碍物在训练者的速降、跳升、飞跃等动作面前都不成其为障碍。
3. 锻炼的效果性
和所有的街头文化产物一样，跑酷也有“自由独立”的精神。它不是要你去做别人不能做的，而是要你去做自己能做的，用最适合自己的动作翻越障碍。不是在回避障碍，而是主动寻找障碍来跨越。这不仅仅是一项运动，而且是一种生活哲学，从中可以学会如何应对日常生活中的各种困境，还有助于超越身体和思想的极限。
混凝土跑酷训练
金属跑酷训练系统
Cloxx材质
金属部件
用于所有金属部件的材料都应具备优良的耐磨损性和一个成品外观。框架连接的管道部分应是高质量的热侵镀锌薄壁管，耐磨性高，规格精密。金属脚是热侵镀锌薄壁管，地板为热侵镀锌钢板。管状滑梯由磨砂高质不锈钢构建而成。
绳索
绳索为黄色，由16毫米厚的钢钎聚酞胺制成，可承受2200干克的重量。绳索的耐磨性极强，且耐紫外线照射。绳索部件由超强坚硬的铝合金紧固件和塑料配件组成。
紧固件
用于地面结构的紧固件材质主要为不锈钢，地下结构的紧固件则为热浸镀锌。
塑料配件
将各个配件连接一起的塑料球由PA66(聚酞胺)制作而成，具有优良的耐磨性和耐气候性。塑料配件用于固定地板，墙壁和绳子，这些配件由PA66(聚酞胺)制成。塑料球的盖帽是明亮的黄色PEHD，耐磨且耐紫外线照射。攀岩墙上的把手和立足点由耐磨的黑色Nepol塑料制成。
地板和墙壁
在地板和墙壁所用的材料是15毫米厚的暗灰色高压层压板。层压板保护地板和墙壁免遭磨损和气候变化。地板和墙壁依靠塑料接头固定在框架上。高压层压板的表面经过处理具备防滑性。
方案
第一方案(大)
第二方案(中)
第三方案(小)
